Osobiście, z racji mojej budowy - preferuje nieco mniej masywności. Jednak, jak zrobisz rzeźbe - bedzie jeszcze lepiej. Nawiasem mówiąc - fotki mają duzo cieni, więce nie widac dokładnie sylvetki/pleców. I przez to wrazenie moze byc zludne. Ale i tak jest dobrze. Soga dalem wczesniej
[...] po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od dzisiaj wiadomo ze dobra kreta z olimpa jest tcm megacaps w kapsulkach zeby to lykac a nie jak mono rozpuszczac;] chyba 70 czy 80 zl 300 kapsow idealne na miesieczny cykl. BCAA nie bralem ale jesli jestes poczatkujacym to lepiej trening fbw 3x w tyg i bcaa bedzie [...]
wszystko zależy od Twoich celów :) jeśli celem jest samo wyjście z zaburzenia to zmiany drobne ale stabilne Przede wszystkim naucz się regularnie jeść i dbaj o jakość Trzymanie się makroskładników nie ma większego znaczenia teraz No chciałabym przytyć zdrowo choć te 5 kg bo wyglądam masakrycznie.. Staram się komponować jadłospis co do swoich [...]
[...] na plecach jest ich tam około 70 na całym ciele ponad 100 i pracuje na basenie calutki dzien na słońcu i w ogole lubie sie opalać mam ciemniejsza karnacje i tu moje pytanie jak bezpiecznie sie opalać (o ile mozna) nie chodzi o kremy z filtrem tylko o czas czy mozna jakos przyzwyczaic te pieprzyki. Oczywiscie w pracy nigdy nie ulegam poparzeniu [...]
Oto jak alkohol źle działa na mięśnie: Alkohol odciąga wodę z mięśni i ścina białko Piwo nie jest aż tak szkodliwe w kulturystyce gdyż jest napojem niskoalkoholowym i samo w sobie zawiera dużo wody. Z kolei wódka to już poważniejsza sprawa.Zawiera dużą dawkę alkoholu i bardzo małą ilośc wody. Jednak nie przesadzajmy. Najgorzej wychodzą w [...]
dla kazdego kto przyklada swoje dupsko do tego sportu sie licza. a jak ktos sie nie przyklada niech sie bierze za miche i nic wiecej. Przypominam ze organizm kazdego czlowieka jst zbudowany inaczej. I kulturysta ktory zje koks przyswoi go tak samo jak Ty cały sęk w diecie i trenningu. POminmy geny bo o tym mozna dyskutowac i dyskutowac w [...]
nie wiem jak tam z funduszami u Ciebie,ale osobiscie z praktyki proponowałbym 2xKre-Alkalyn+2xXpE no i braki w diecie + witaminy to wystarczy i bedziesz zadowolony..w wakacje rzeźba a jesli nei będzie takiej potrzeby na spalaczach i zmniejszonej duzo zmniejszonej ilosci kalorii to normalna dietka nie za duzo kalorii no boostery aeroby i na brzuch [...]
nie wiem jak tam z funduszami u Ciebie,ale osobiscie z praktyki proponowałbym 2xKre-Alkalyn+2xXpE no i braki w diecie + witaminy to wystarczy i bedziesz zadowolony..w wakacje rzeźba a jesli nei będzie takiej potrzeby na spalaczach i zmniejszonej duzo zmniejszonej ilosci kalorii to normalna dietka nie za duzo kalorii no boostery aeroby i na brzuch [...]
[...] wyczuć o której na ring wyjdzie Arreola z Aguillerą ale to chyba ostatnia przedwalka przed Abraham vs Ward. Swoja drogą dziwię sie że tak mocnemu i młodemu zawodnikowi jak Nagy (w domyśle perspektywniczemu) promotorzy kontraktuja tak trudne walki. Wystawienie go przeciwko Peterowi a teraz Arreoli każe domniemywać, że dla Aguillery [...]
Zapoznaj się z tym artykułem http://www.ortopedio.pl/blog/refundacja-nfz-czy-moge-skorzystac/ oraz http://www.ortopedio.pl/refundacja-nfz-jak-to-dziala/ Stabilizatory są refundowane w limicie 700zł i przysługują każdemu kto jest objęty ubezpieczeniem społecznym i zdrowotnym. Ortez jednoszynowych na zerwane ACL jest bardzo dużo. Szeroki wybór [...]
num za free jak chcecie to dam linki to se sciagniecie duzo ,mapek jakies 30... gra duzo ludzi...!! klany sa i te sprawy jest treker co liczy ile osob zabiles itp....:P
[...] Alpro), gdzie głównym hasłem na kartonie było (0% Lactose). Kosztował 6 złociszy za litr, ale jestem prawie pewien (choc nie sprawdziłem dokładnie), że musi jednak zawierać jakieś weglowodany proste (w innej formie niż laktoza). Przy najblizsżej wycieczcze do Reala powiem dokładnie co i jak. ----------- A ja się troche pośpieszyłem jak zwykle :) [...]
[...] choc sama idea diety niekoniecznie bedzie idealna dla Pana to mam nadzieje ze podpowiem jak w sposob smaczny i zdrowy dostarczyc duza ilosc kalorii taki drink mozna spozywac zarowno przed treningiem jak i po (najlepsze pory) ale rowniez i w ciagu dnia ilosc [...]
Efekty sa. Startowalem z 96kg a jest 85kg. Czuje sie duzo lepiej i duzo lepiej wygladam. Ale chce isc jeszcze dalej i osiagnac chociaz zarys miesni brzucha. Dlatego tez zapytalem czy jedzenie takich produktow jak sliwki w niewiwlkich ilosciach, lub jablko raz dziennie, mocno darzenie do tego celu spowolni?
A To teraz trudniejsze pytanie Dobrym pomysłem jest jak już odstawilem wegle podbilem tłuszcze i scialem kalorie do 3000 z 4000 jechać teraz stopniowo o 200 w, dół jak waga będzie w miejscu żeby sprawdzić jakie mam konkretnie zapotrzebowanie? Wiesz, jadłem możliwe że za dużo na hc to teraz szukam prawidłowego zapotrzebowania. 2 posiłków IF myślę [...]
Ad.1Nie tlenek azotu jest całkowicie bezpieczny Ad.2Tak żyły wracają do poprzedniego stanu(ale jak dasz bardzo mocny trening i wielkie ciężary to na pewno pojawi ci się kilka nowych żył) Ad.3Zależy od odżywki,ale jak ja stosowałem CP to miałem przez ok 3tygodnie niezłą pompę po cyklu,jak będziesz stosował kreatynę z NO to na 99% będziesz podnosił [...]
WITAMINA B-12 B-12 Naturell - wysokiej jakości preparat zawierający cyjanokobalaminę - substancję, która w organizmie człowieka przekształcana jest w dwa niezwykle aktywne związki: metylokobalaminę i adenozylobalaminę. Pierwszy z nich zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - składnika nasilającego wytwarzanie wolnych rodników, zwiększającego [...]
@ czarekb Chłopaki dobrze Ci doradzają nie bierz nic taniego z allegro, zazwyczaj jest to słaby sprzęt z niskiej jakości materiałów. Jeśli nie masz teraz wystarczająco dużo pieniędzy na zakup, poczekaj trochę czasu i uzbieraj na coś porządnego co posłuży Ci przez lata. Jak kupisz coś słabego typu chińska ławka z allegro lub marketu, po jakimś [...]
[...] odawac tu linki do innych forum:)?).jezeli tak to podam adres wtedy dokladniej bedziesz mogl sobie poczytac.A tak od siebie nie zawszesie wygrywa do 50zł na tym....zalezy jakimi grasz stawkami.. txt Normalnie obstawianie wszystkich mozliwych rozwiazan zdarzenia np. 1X2 jest nieoplacalne Zdarza sie jednak tak, ze u jednego buka faworytem jest [...]
nowe fotki....zobacz,oceń!
